说一个反直觉的结论：刷 Alpha 的磨损大小，往往不是由你买哪个币决定的，而是由你从哪个交易对进去、用什么方式下单决定的。同一个代币，走不同的对、挂不同的单，往返损耗能差出好几倍。选对，是比选币更早发生、也更可控的那个决策，但绝大多数人从来没把它当成一个决策。
这篇从点差、深度、被夹概率三个维度，把稳定币对和主流币对摆在一起比，给小资金和大资金各一套选法，最后教你用一笔小钱实测出自己的真实损耗率，以后换对、换币都能复用这套方法。
为什么说选交易对就是选磨损？
答案：因为磨损的三大件（点差、滑点、被夹）全都由交易对的流动性状况决定，Gas 反而只是零头，BSC 链每笔也就几美分（写这篇时的水平）。
往返一次的损耗率常见区间约 0.02%~0.15%（经验值），深度差的对能刷出区间上限的好几倍。这个差距还会被交易量放大：每天买入 $4,096，损耗率 0.05% 和 0.15% 的差别，就是每天约 $2 和约 $6 的差别，一个月下来是一百多美元的口子。分数一分没多拿，钱先漏出去了。磨损四件套的完整拆法见磨损怎么算，这篇只解决「怎么选对」这一件事。
点差、深度、被夹概率，三个维度怎么比？
答案：稳定币对通常点差更小、深度更实、被夹后的损失更好核对；主流币对多出一层币价波动，更适合本来就长期持有那个币的人。逐项对比：
| 维度 | 稳定币对 | 主流币对（如 BNB 类） |
|---|---|---|
| 点差 | 通常更小，报价直观 | 行情波动时容易走阔 |
| 深度 | 头部对通常更实 | 因对而异，要逐个看 |
| 被夹的后果 | 损失直接体现为稳定币数额，好核对 | 损失和币价波动混在一起，难分辨 |
| 额外风险 | 基本只有磨损本身 | 进出场之间的币价波动，可能远大于磨损 |
| 适合谁 | 刷分为主、要精确核算成本的人 | 本来就持有该币、不想来回兑换的人 |
解释一下「被夹概率」这个维度：它没法直接观测，你能控制的是留给机器人的空间，滑点上限、单笔大小、下单方式。同样的对，用限价单加小单，被夹的空间就小得多，具体手法在防夹指南里。主流币对最容易被低估的成本是币价本身：进出场之间价格动 1%，比磨损大一个数量级，刷分刷成了扛波动，账就没法看了。
小资金怎么选？
答案：直接选深度最好的稳定币对，把精力放在下单方式上，不要为了理论上小一点的点差跑去冷门对。
理由有三。小资金单笔冲击成本低，对深度不敏感，主要成本是基础点差；冷门对省下的那一点点差，很容易被更差的成交和更大的被夹空间赔回去；资金放在稳定币里还有个附带好处，不刷的时候没有币价波动，每天的账清清楚楚。BSC 上 Gas 便宜，小单拆成两三笔无妨，但笔数别贪多，每一笔都有固定成本，拆到最后省的还没付的多。
大资金怎么选？
答案：先看深度再看点差。单笔打进池子的冲击成本可能超过点差本身，分笔加限价是标配，必要时把量拆到不同时段。
几条实操：大单拆小、拉开时间下，别一口气砸进去；每换一个对、每逢行情剧烈，重测一次损耗，旧数据不复用；加成期涌进新池子之前更要重测，人挤人的时候所有历史数据全部作废（那些坑单独写在四倍加成怎么吃里）。大资金把损耗率每压低 0.01%，按每天几万美元的量算就是每月几十上百美元，这个功夫值得花。
怎么用小额实测自己的真实往返损耗？
答案：在目标交易对上用一笔小钱完整走一遍买入加卖出，用投入和拿回的差额算损耗率，这个数比任何文章给的区间都可信。步骤：
- 拿 $20~$50，在目标对上买入后尽快卖出，中间隔得越短，币价波动的干扰越小；
- 记下投入金额和拿回金额，损耗率等于（投入减拿回）除以投入；
- 换限价单再测一遍，对比市价单差多少，通常这一步就能看出该用哪种单；
- 每换一个对、每逢行情剧烈，重测一次。
测出来的损耗率是你最重要的个人参数：填进磨损计算器，能算出你这套刷法每月的成本；填进回本计算器，能算出需要多大的空投价值才打得平。两个数都难看，就该回头换对、换单，而不是硬刷。
开刷前的三个确认
答案：确认交易对、确认下单方式、确认损耗率上限，三样都写下来再开始，之后每天照单执行。
交易对选深度好的稳定币对（或者你本来就长期持有的主流币对），下单默认限价，损耗率给自己画一条红线，比如实测值的一倍半，超过就停下来查原因，而不是安慰自己「今天行情特殊」。还没有账户的话，先把币安账户注册好；交易和链上的基础概念，可以在币安学院补齐再上手。
常见问题
稳定币对一定比主流币对磨损小吗？
往返损耗率多少算正常？
用限价单能完全避免被夹吗？
选对这件事，做一次决策，之后每天都在替你省钱或者漏钱。写这篇时是 2026 年 7 月，各个池子的深浅、机器人的活跃度一直在变，但「三个维度加一次实测」这套方法不挑时候。先测，再刷，顺序别反。